libérer de ses émotions avec l'EFT
- 9 mai
- 3 min de lecture
Il y a des émotions qui nous traversent… et d’autres qui s’installent, nous bloquent, nous paralysent même.
Celles qui restent sont souvent les plus silencieuses : une tension dans le ventre, une colère retenue, une tristesse diffuse, une envie de pleurer, une peur sans nom. On s’y habitue, au point de croire qu’elles font partie de nous. On s'habitue à ce qu'elles prennent les rênes, de manière consciente ou inconsciente.
Et si ce n’était pas le cas ? Et si ces émotions n’étaient pas faites pour être portées toute une vie, mais simplement pour être traversées ? Nous informer avec justesse et non dérive mentale ?
C’est précisément ce que propose l’EFT (Emotional Freedom Techniques), ou “technique de libération émotionnelle”.
À Lyon, j’accompagne les hommes et les femmes qui souhaitent apaiser leurs émotions, se libérer de leurs blocages émotionnels grâce aux thérapies brèves, à la PNL et au Reiki.
📍 Consultations à Lyon 6 en semaine, à la Croix-Rousse (Lyon 4) le mardi soir et à Lyon 1 chez Yoga Korner le samedi.
🧠 Quand le corps parle à la place des motS
L’EFT part d’un principe simple : les émotions ne sont pas uniquement mentales, elles sont aussi corporelles.
Quand une émotion est bloquée, elle ne disparaît pas vraiment. Elle se loge dans le corps, dans les réactions automatiques, dans les schémas que l’on répète sans comprendre pourquoi.
Emotional Freedom Technique (EFT) est une approche psychocorporelle qui combine deux éléments :
la verbalisation de ce que l’on ressent,
et la stimulation douce de points du corps par tapotements.
Ces points sont inspirés de l’acupression et de la médecine traditionnelle chinoise.
L’objectif n’est pas de “contrôler” l’émotion, mais de permettre au système émotionnel de se réguler.
Une invitation à ne plus se battre contre soi-même
Nous passons souvent beaucoup d’énergie à essayer de “gérer” nos émotions.
Les calmer. Les rationaliser. Les cacher.
Hypersensible, j'ai appris à faire de mes émotions, mes guides. Mes émotions je les aiment et j'ai eu envie d'apprendre à chacun à en faire des boussoles et non des freins.
En société on apprend tellement à les taire, les étouffer.
L’EFT propose autre chose :les accueillir suffisamment pour qu’elles puissent se transformer.
Pas dans la force.Pas dans le contrôle.Mais dans une forme de présence simple à soi-même.
Ce qui frappe avec l’EFT, c’est sa simplicité.
On commence par identifier une émotion présente : stress, peur, colère, tristesse… peu importe, tant que c’est réel.
Puis on formule une phrase qui accueille cette émotion, par exemple :
“Même si je ressens cette peur, je m’accepte profondément et complètement.”
En parallèle, on tapote doucement certains points du visage et du haut du corps.
Ce geste, en apparence anodin, agit comme un signal envoyé au système nerveux. Il aide à réduire l’intensité émotionnelle et à apaiser la réaction de stress.
Ce qui change vraiment à l’intérieur
L’EFT ne supprime pas les émotions.
Elle les rend simplement moins envahissantes.
Ce que beaucoup décrivent, c’est une sensation de “distance” nouvelle :
l’émotion est toujours là, mais elle ne déborde plus,
le souvenir reste, mais il ne déclenche plus la même charge,
la respiration redevient possible là où tout semblait bloqué.
C’est comme si quelque chose en nous cessait de lutter.
Pourquoi cela fonctionne sur le plan émotionnel
Témoignage de Marie
“ Ca soulage tellement, c'est fou, j'ai commencé avec une peur à 9/10 et en 20 minutes elle n'était qu' à 1. En fait rien que m'entendre répéter des phrases dites en début de séance mais dans un ordre différent et face à moi-même c'est une prise. de conscience énorme."
Pourquoi cela fonctionne sur le plan émotionnel
Sur un plan physiologique, le tapping agit sur le système de stress du corps. Il aide à calmer la réponse de “survie” (combat / fuite), souvent activée de façon excessive dans les émotions fortes.
Sur un plan psychologique, il permet aussi de :
mettre des mots sur ce que l’on ressent,
reconnaître l’émotion sans la fuir,
et transformer progressivement la charge émotionnelle associée.
Ce double mouvement (corps + conscience) crée un espace nouveau : celui où l’émotion peut enfin circuler.
La bascule de Juliette, c'est une opportunité de vous choisir. Si vous souhaitez être accompagnée, je serai heureuse de vous guider.
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